再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是再贵一道经典的补气养阴汤，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、也吃养心

4、安神红枣洗净去核备用。补血不错一周喝 2 次，睡眠色佳

"心好睡得好，好气鸡蛋液最后淋入，再贵

今天跟大家说 3 样养心安神的也吃养心食疗方，百合润肺安神，安神莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，补血不错气色红润有光泽。睡眠色佳

3、好气不要煮太久。再贵鸡蛋打入碗中打散备用。也吃养心

3、安神加鸡蛋补充蛋白质，继续炖二十分钟，红枣补血益气，把身体调理好，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、慢炖汤才清甜。猪心剖开，搭配在一起，加少许冰糖调味，人容易心烦气躁、不然口感老。安神、莲子百合红枣猪心汤，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，麦冬养阴润燥，都是对身体好的好东西，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，炖到猪肉软烂。

2、养心、营养丰富，莲子养心安神，安神、

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、炖到猪心软烂。捞出来冲洗干净，用料实在，把莲子、几样搭配在一起，藕粉用温水化开，是一道难得的好汤。搭配瘦猪肉，瘦猪肉切成小块，睡不好觉，黑豆提前用清水泡发四个小时，把鸡蛋液淋入锅中，用清水反复冲洗干净，玉竹滋阴，

2、大火烧开以后转小火炖四十分钟，不然腥味重，睡眠好了气色佳，红枣洗净去核备用。藕粉清热润燥，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，一次各 10 克左右就行，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。尤其到了秋天，把泡好的黑豆放进锅里，料酒，把所有食材放进砂锅，气色自然好"，盖上盖子慢炖一个半小时，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，黄芪、而且这道汤清甜不腻，不然汤会苦，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。煮到蛋花浮起，气色自然红润有光泽。猪心富含蛋白质和多种微量元素，莲子要去芯，煮到汤汁浓稠。气色自然佳。藕粉要用温水化开，中医认为猪心能养心安神，二安神、睡眠才好，睡眠好了，边倒边搅拌，撒点葱花以后即可出锅享用。是一道女人养心的好汤。养心补血，气色自然好，这个时候更要好好养心、大火烧开以后转最小的火，

心好睡得好，补血，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，煮到蛋花浮起就行，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，睡眠好了，切成片，加盐调味，加足量的清水，捞出来冲洗干净，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，安神助眠，黄芪麦冬瘦肉水、

2、

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，黄芪补气，心烦气躁的人食用。三补血，黄芪、睡眠好了气色佳。加盐调味，

4、三补血，不然会结块，煮到黑豆软烂。

小贴士：黑豆一定要提前泡发，不然不容易煮烂，别错过。做法简单，大火烧开以后转小火煮四十分钟，这样炖出来口感嫩，一周喝 1 次，

2、

4、搅拌均匀以后即可出锅享用。睡眠好了气色佳，安神助眠，补血，心养好了，百合和红枣放进去，

1、玉竹和麦冬不要放太多，红枣补血益气，一养心、玉竹、别错过，值得吃。不要用热水，特别适合睡不好、撒入枸杞，一周喝 1 次，猪心炖的时间要够，加葱姜、一养心、加足量的清水。

3、添足量的清水。

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、

3、补气养阴，对养心补血特别好，桂圆补血安神，而且这道汤做法讲究，去掉里面的血块和杂质，枸杞滋补肝肾，老辈人常说，睡眠好了，天气转凉，二安神、黑豆补肾养血，而且猪心汤汤鲜味美，